مامااناایی که زایمان کردین طبیعی بیاین بگین چییی لازممون میشه تو بیمارستاان ببریم باخودمون
چی بیشتر ازهمه کمکتون کرد راحت زایمان کنین😍😍

برا خودت پوشک،دمپایی،ابمیوه،خرما،کمپوت گلابی،چایی،نبات،لیوان
پیاده روی زیاد داشته باش،ورزشای بارداری خیلی خوبه،اسکات زیر دوش ااب گرم خیلی خوبه ولی برا هفته اخر

عزیزم اگه موفق شدی ماما بگیری راضی بودی به منم معرفیش کن😘

نصیحت میکنم
موقع زایمان رفتی زایشگاه نشین ...بگو توپ بدید
راه برو
قر کمر بده ‌.دردت گرفت باز وایستا
بعد فقط حرف ماما گوش کن
به هیچ وجه اگه درد هم داشتی؛سر صدا نکن ؛فقط نفس عمیق
مثلا ماما میگه زور زور بده؛اگه گفت نفس عمیق عمیق بگش؛گفت به نافتو؛نگاه کن؛خم شو نافتو؛نگاه کن

من سه روز بستری بودم همین هفته پیش؛دیدم زنایی که جیغ میزدن؛درد گم‌میشد ؛زایمانشون؛طول می‌کشید
ولی زنایی که خیلی به اینکه لاغر بودن یا بچه اول حتی بود؛خیلی به خودشون مسلط بودن؛دوسه ساعته فارغ میشدن؛
باور میکنی دوتا طبیعی اوردم؛الان اینارو دیدم؛میگن اینا از من راحت زایمان کردن؛

حتما از۳۶هفته ورزش پیاده روی پله رفتن داشته باش خیلی کمک کننده است

ورزش روی توپ و تحریک سینه، تو بیمارستان بعد زایمانم خیلی نموندم زود صبح زاییدم طرفا ۹ و نیم، ۷ شب ترخیص شدم. اما کاور توالت فرنگی، مسواک، خمیردندان، ی ظرف خرما گردو، آبمیوه، کیک، لباس برای برگشت گشاد و راحت باشه. اینا رو همراهتون داشته باشید

ماماهمراه

تشک برقی عااالیه، من سر زایمانام لرز شدید میکنم تشک برقی نجاتم داد

فقط بستگی ب بدنت داره من خداروشکر خوش زا بودم کلا اول و اخرش چهار ساعت شد

خودم زور دادم راحت زایمان کردم🤣🤣🤣 هیچی و هیچکس