از چند هفتگی ب بعد باید چیزای مقوی بخوریم برای وزن گیری جنین
البته من از اولم کلا مقوی میخوردم الان میخام بیشترش کنم

آجیل دلستر و ماکارانی و بستنی و کباب اینا خیلی خوبه مخصوصا اگه قند نداری هفته ای دو بار ماکارانی اینا بعد اول برو سونو وزن اگه کم بود ازینا بخور باز خیلی نشه دیگ 😂

بخور دیگه از همین الان
بادام ،ابگوشت ،کباب،حلیم

۳۰ ب بعد واس وزن گرفتن فوری حلیم بستنی دلستر

زوده هنوز...هفته ۳۰،۳۲ به بعد

من از اول خیلی رعایت کردم ،فکر نکنم خیلی موثر باشه
فعلا هفته ۳۱ وزنش ۱۶۵۰ بوود

و چ چیزایی بخوریم