سلام خانوما میگم شما مکمل هاتونو تو بارداری چجوری و چ ساعتی مصرف میکنید من الان مولتی ویتامین رو بعد صبحانه میخورم بعد ناهار کلسیم و d3 رو میخورم اخر شبم اهن بعد دکتر گفت کم خونی گرفتی دوبار تو روز اهن بخور بنظرتون کی بخورم اون ی دونه اهن رو

بعد صبحانه مولتی میخورم یکی دو ساعت بعد ویتامین دی میخورم
بعد ناهار امگا
بعد شام کلسیم
دو ساعت بعد قبل خواب هم آهن میخورم

منم دوتا آهن میخورم.
دکترم گفت یه دونه صبح بخورم،۲ ساعت بعد از صبحانه.یه دونه هم آخرشب بخورم

بون ارکو میخوری؟؟

من بعد صبحانه مولتی یکم بعد فولیک اسید
بعد ناهار د۳ و کلسیم
آخر شب آهن.

مولتی ویتامین بعد صبحانه d3 قبل ناهار متفورمین بعد ناهار آهن عصر کلسیم هم بعد شام

من صبونه کلسیم میخورم (چون میشه با لبنیات خورد)
ناهار مولتی ویتامینمو میخورم
موقعی ک میوه میخوام بخورم اهنمو میخورم (چونک نبابد نزدیک لبنیات باشه عصرا میخورم )بمن گفت همزمان باهم بخور اهن رو منم دوتا میخورم ولی اگ صبحها لبنیات نمیخوری از خواب پامیشی بخور،یا با وعده میوه ات بخور چون جذب اهن با ویتامین سی و شکم خالی بهتره ،یا شب قبل خواب بخور .یجوری تنظیم کن تو این س تایم باشه من دکتر و دکترتغذیم گفتن اینارو
بعد شام ویتامین د۳
نزدیک تایم خوابم منیزیوم(خوابو راحت میکنه )

من مولتی ویتامینمو قطع کرد دکترم. ولی کلسیم و ویتامین دی رو ظهر‌ها بعد غذا و قرص اهن رو شبا قبل خواب میخورم. البته رو جعبه نوشته شبی یه عدد.

عزیزم وقتی کلسیم میخوری ک نباید دیگه د3بخوری