خانما علائم افسردگی بعد زایمان چیه؟حس میکنم افسردگی گرفتم اصلا حال روحی خوبی ندارم🥲چیکارکنم خوب بشم؟

یه کوچولو باید صبر کنی تا با شرایط جدید آشنا بشی و مانوس بشی ....
مثلا بعد یک ماه واقعا خیلی اوضاع رو به راه تر میشه
به نظرم به چیزایی که دوست داری بیشتر بپرداز
مثلا اگه تنهایی دوست داری تنها شو بیشتر ...
چندبار بیرون بری
کارای قبلی تو انجام بدی
مثل آشپزی
تفریح
خواب و.....
متوجه میشی که تغییر وحشتناکی رخ نداده و به زودی تو سوار اوضاع میشی و قدرتمند کاراتو می‌کنی ...
همون این روزارو داریم عزیزم اینم یه مرحلست
نترس و قوی باش
اوضاع زودتر از آنچه فکر کنی روبه راه میشه

تا دو هفته این حالات عادیه اگه دیدی هنوزم تو همین حس و حالی برو دکتر

یکی از علائمش دنبال بهونه ای و بی جهت ناراحتی و گریه می‌کنی...خرما و مویز ضد افسردگی هستن..حتما هم گل نرگس بخر مرتب بو کن که خیلی راحت با افسردگی خداحافظی کنی