مامانا سلام
من یکم وزنم زیادی اضافه شده، خانه بهداشت گفت مراعات کن ، دکترمم آ اس آ داد بهم ،،، نمیدونم چیکار کنم، غذامم خیلیییی زیاد نیست که بگم خیلیی میخورم ولی نمیدونم چرا اینطوری شده، چی بخورم که وزن نی نی بیشتر بشه،

من بهناز محمد ابراهیمیه
شناختی روش ندارم
همینطوری شانسی رفتم بیمارستان میلاد اونجا پزشک کشیک بود تو بخش زنانش، دیگه ادامه دادم
اصن نمیدونم چطوریه
زایمانش چطوریه

عزیزم ماکارونی و سیب زمینی و برنج رو خیلی کم کن، اگر نون لواش و ... استفاده میکنی بجاش نون تست پروتئینی کم کربوهیدرات استفاده کن، همینا کلی تاثیر داره، من به جایی رسیدم که هفته ای یک کیلو اضافه میکردم همین قسمت هارو رعایت کردم خداروشکر استپ شد،
عوضش برا نی نی روزی یه تخم مرغ ابپز، پروتئین حیوانی مثل گوشت و مرغ، حبوبات نخود و لوبیا و عدس ، آجیل مخصوصا بادوم درختی، لبنیات کم چرب ترجیحا ماستت ماست یونانی

تخم مرغ آبپز و سینه مرغ کبابی اینا وزن بچه روزیاد میکنه

نشاسته رو کم کن، به‌پروتئین و سبزیجاتت اضافه کن، قند مصنوعی رو حذف کن و قند طبیعی رو مراعات کن. امروزه دیگه خانمای باردار باید منطقی غذا بخورن، گذشت زمانی که به بهانه بارداری و ویار مراعات نمیکردن.

مولتی میخوری ؟

وزن نی نی چقدره؟

خب زیاد بشه چاره ای نیس نمیتونی که غذا نخوری