12🥣 پوره بروکلی، کدوحلوایی و ماهی (1 وعده کودک)

مواد: بروکلی 1 شاخه کوچک، کدوحلوایی پخته 2 ق‌غ، ماهی پخته بدون استخوان 2 ق‌غ.
روش: همه را له و ترکیب کنید.

13🥣 پوره سیب‌زمینی شیرین، چیا و ماست (1 وعده کودک)

مواد: سیب‌زمینی شیرین نصف عدد، دانه چیا ½ ق‌چ (خیس‌خورده)، ماست ساده 2 ق‌غ، (اختیاری: ½ ق‌چ سویق کودک).
روش: مواد را مخلوط کنید تا نرم شود.

14🥣 پوره سیب‌زمینی شیرین، کدو سبز و مرغ (1 وعده کودک)

مواد: سیب‌زمینی شیرین نصف عدد، کدو سبز پخته 2 ق‌غ، مرغ پخته 2 ق‌غ، (اختیاری: ½ ق‌چ سویق کودک).
روش: مواد را پوره کنید.

15🥣 پوره سیب‌زمینی شیرین، ماهی و فلفل دلمه‌ای (1 وعده کودک)

مواد: سیب‌زمینی شیرین نصف عدد، ماهی پخته 2 ق‌غ، فلفل دلمه‌ای پخته 1 ق‌غ.
روش: مواد را له و ترکیب کنید.

16🥣 پوره سیب‌زمینی شیرین، آلو خشک و گلابی (1 وعده کودک)

مواد: سیب‌زمینی شیرین نصف عدد، آلو خشک نرم‌شده 1 عدد، گلابی نصف عدد.
روش: همه را له کرده و مخلوط کنید.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

فرنی برای نوزاد
طرز تهیه فرنی برای نوزاد 4 ماهه تا 8 ماهه (مواد اولیه + آم...
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد
از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک تن ماهی داد
از چه سنی می‌توان به کودک تن ماهی داد؟

سوال های مرتبط

مامان آقا شاھان⚜️ مامان آقا شاھان⚜️ ۱۳ ماهگی
7🥣 پوره آووکادو و تخم‌مرغ (1 وعده کودک)

مواد: آووکادو ¼ عدد، تخم‌مرغ آب‌پز 1 عدد کامل، (اختیاری: ½ ق‌چ سویق کودک).
روش: تخم‌مرغ و آووکادو را له و مخلوط کنید.

8🥣 پوره آووکادو و ماست (1 وعده کودک)

مواد: آووکادو ¼ عدد، ماست ساده 2 ق‌غ، (اختیاری: ½ ق‌چ سویق کودک).
روش: مواد را با هم ترکیب کنید تا کرمی شود.

9🥣 پوره بروکلی، سیب‌زمینی و هویج (1 وعده کودک)

مواد: بروکلی 1 شاخه کوچک، سیب‌زمینی نصف عدد، هویج نصف عدد، (اختیاری: ½ ق‌چ سویق کودک).
روش: مواد را بخارپز، له و مخلوط کنید.

10🥣 پوره بروکلی، سیب‌زمینی شیرین و مرغ (1 وعده کودک)

مواد: بروکلی 1 شاخه کوچک، سیب‌زمینی شیرین نصف عدد، مرغ پخته 2 ق‌غ، (اختیاری: ½ ق‌چ سویق کودک).
روش: مواد را پوره کنید.

11🥣 پوره بروکلی، برنج قهوه‌ای و نخودفرنگی (1 وعده کودک)

مواد: بروکلی 1 شاخه کوچک، برنج قهوه‌ای پخته 2 ق‌غ، نخودفرنگی پخته 2 ق‌غ، (اختیاری: ½ ق‌چ سویق کودک).
روش: مواد را له و مخلوط کنید.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آرین مامان آرین ۵ ماهگی
🥣 غذاهای مناسب برای شروع ۶ ماهگی نوزاد

🔸فرنی آرد برنج: ساده‌ترین و ملایم‌ترین غذا برای معده نوزاد

🔸 حریره بادام: سرشار از کلسیم و انرژی

🔸 پوره سیب‌زمینی یا هویج: کاملاً پخته و له‌شده

🔸موز له‌شده یا پوره سیب پخته‌شده: طعم شیرین و دلچسب

🔸پوره کدو حلوایی یا کدو سبز: نرم و مغذی
مشاهده ۳ پاسخ
مامان ک‍ــایلین🍓 مامان ک‍ــایلین🍓 ۵ ماهگی
پوره مرغ 🫕
(از هفت ماهگی)
🛑مواد لازم :
مرغ : سینه یا ران فرق نمیکند🍗
جعفری : 1 شاخه ☘️
سیب زمینی : 1 عدد 🥔
پیاز خرد شده : 1 قاشق سوپ خوری 🧅
کرفس خرد شده : 1 ساقه 🍃
هویج خرد شده : 3 عدد 🥕
طرز تهیه :

ابتدا مرغ، پیاز، کرفس و نمک را در قابلمه بریزید و 3 فنجان آب اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 40 دقیقه بجوشد.
بعد از این مدت هویج و سیب زمینی را اضافه کنید و اجازه دهید برای 40 دقیقه دیگر بجوشد. سپس قابلمه را از روی حرارت بردارید تا خنک شود.
گوشت مرغ را از استخوان جدا کنید و به قطعات کوچک ببرید.
حالا 125 گرم مرغ و نیم فنجان آب را در مخلوط کن بریزید تا پوره شود.
مابقی مواد را هم به این صورت آماده کنید. پوره مرغ آماده سرو است.
این غذا برای 6 وعده کودک می باشد . می توانید در ظرف بریزید و در فریزر منجمد کنید.
می توانید به جای مرغ از بوقلمون استفاده کنید.ـ
# تغذیه سالم زندگی پرنشاط ماهگرد واکسن کولیک رفلاکس زایمان طبیعی سزارین بخیه شروع کمکی
مشاهده ۱ پاسخ
مامان علیسان مامان علیسان ۵ ماهگی
🥦 ناهارها

1️⃣ سوپ سبزیجات رنگی 🥕🥒🍠 با مرغ یا بوقلمون 🍗
هویج 🥕، کدو سبز 🥒، سیب‌زمینی 🍠: هر کدام ۱ قاشق مرباخوری
گوشت مرغ یا بوقلمون پخته 🍗: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۵–۶ قاشق
طرز تهیه:
سبزیجات را بخارپز یا بپز تا نرم شود، گوشت را ریز کن و با سبزیجات مخلوط کن. کمی آب اضافه کن تا سوپ رقیق شود.

2️⃣ پوره عدس 🥣 و سبزیجات 🥕🍠
عدس کاملاً پخته: ۱ قاشق مرباخوری
هویج و سیب‌زمینی بخارپز 🥕🍠: هر کدام ۱ قاشق مرباخوری
روغن زیتون چند قطره 🫒
طرز تهیه:
عدس و سبزیجات را با هم پوره کن و چند قطره روغن زیتون اضافه کن.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 ۶ ماهگی
پنکیک_سیب_زمینی
مناسب بالاي يك سا

موادلازم
سیب زمینی متوسط 3 عدد آبپز(سیب زمینی آبپز را تا داغ هست پوره کرده و سپس کنار بذارید تا از داغی بیفتد)
پنیر خامه ای 2 تا 3 قاشق غذاخوری
تخم مرغ 1 تا 2 عدد
پیازچه ساطوری 3 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به میزان لازم
پودر سیر مقداری به دلخواه

طرزتهیه:
به سیب زمینی پوره شده 2 تا 3 قاشق پنیر خامه ای اضافه و مخلوط کنید.
سپس 1 عدد تخم مرغ +پیازچه+نمک+فلفل+پودر سیر(به دلخواه) اضافه و خوب مخلوط کنید.
◀در صورتی که مواد انسجام و چسبندگی لازم را نداشت تخم مرغ دوم را هم اضافه و مخلوط کنید.
به کمک قاشق یا اسکوپ بستنی مقادیر مساوی از خمیر پنکیک را بردارید.
سپس ازگوله خمیر را در آرد سوخاری یا آرد سفید به صورت دایره باز کنید.
دو طرف پنکیکها را در روغن سرخ کنید تا طلایی شود.
سپس در کنار ماست چکیده و پیازچه سرو کنید .
◀با این مقدار حدود 12 تا 15 عدد پنکیک خواهید داشت.ل
مشاهده ۰ پاسخ
مامان برهان🤎🧸 مامان برهان🤎🧸 ۱۰ ماهگی
غذای انگشتی خوشمزه برای وعده صبونه یا عصرانه مقوی و خوشمزه 🤩🤌

از ۸ ماهگی تا بزرگسال

مواد لازم
جودوسر پرک خیس خورده یک ق غ
خرما ۳عدد پوره شده
پودر بادام
تخم مرغ یک عدد🥚
نصف موز پوره شده 🍌
همه مواد را مخلوط ودر کره سرخ میکنیم
تکه تکه میشه داد دست کودک خودش بخوره😋
مشاهده ۲ پاسخ
مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 ۶ ماهگی
سوپ شلغم مناسب سرما خوردگی و فصل سرما مناسب هشت ماهگی
شلغم یکی از مواد غذایی فوق العاده مغذیه که برای سرماخوردگی هم خیلی مفیده. 
خوشمزه و مقوی 👶💪
🌼🌼🌼🌼
عصاره گوشت یا مرغ          2 فنجان
جو پرک                             2 قاشق غذاخوری
هویج کوچک                       1 عدد
سیب زمینی کوچک            1 عدد
جعفری ساطوری                1 قاشق غذاخوری
شلغم کوچک (متوسط)       2 عدد (1 عدد)

طرز تهیه 👇
هویج و سیب زمینی و شلغم را نگینی خورد کنید و با آب مرغ یا گوشت بزارید بپزه کاملا ده دقیقه آخر پخت جعفری و جو پرک را اضافه کنید .
حرارت را خاموش کنید و پس از خنک شدن سوپ، آن را میکس یا له کنید.
    -برای افزایش کالری سوپ می‌توانید هنگام سرو یک قاشق مرباخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید.
نکته: میزان مصرف سوپ شلغم برای نوزاد را از یک قاشق مرباخوری در روز شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 ۶ ماهگی
انواع كوكو براي ني ني

1) کوکو سیب‌زمینی با تخم‌مرغ خیلی کم 🥔
مناسب از:
سیب‌زمینی: ۶ ماهگی
تخم‌مرغ: ۶ تا ۸ ماهگی (زرده ۶، سفیده ۸)

مواد تشکیل‌دهنده:
سیب‌زمینی پخته و له‌شده
۱/۴ تا ۱/۲ زرده (خیلی کم، در شروع) یا مقدار خیلی کم سفیده اگر قبلاً تست شده باشد
(اختیاری) روغن خیلی کم
روش: مواد رو مخلوط کن، خیلی نرم فرم بده و در حد سفت شدن بپز.

2) کوکو هویج-سیب‌زمینی با آرد برنج 🥕
مناسب از:
هویج و سیب‌زمینی: ۶ تا ۷ ماهگی
آرد برنج: معمولاً از ۶ ماهگی

مواد تشکیل‌دهنده:
هویج پخته و رنده/له‌شده
سیب‌زمینی پخته و له‌شده
آرد برنج: کم، فقط برای اینکه بهتر شکل بگیره
روش: به شکل لقمه خیلی کوچک دربیار.

3) کوکو کدو با تخم‌مرغ کم
مناسب از:
کدو پخته: ۶ تا ۸ ماهگی
تخم‌مرغ: ۶ تا ۸ ماهگی

مواد تشکیل‌دهنده:
کدو پخته و له‌شده
زرده خیلی کم (برای شروع)
(اختیاری) آرد برنج بسیار کم برای قوام
روش: چون کدو آب می‌ندازه، اگر شل شد آرد برنج رو خیلی کم اضافه کن.

۴) کوکو مرغ ریش‌ریش خیلی نرم (بدون ادویه)
مناسب از: حدود ۷ تا ۹ ماهگی

مواد تشکیل‌دهنده:
مرغ پخته (خیلی نرم و ریش‌ریش‌شده یا چرخ‌کرده)
سیب‌زمینی یا کدو برای چسبندگی نرم (کم)
نکته: مرغ باید کامل پخته و بافتش خیلی نرم باشه.

۵) کوکو عدس خیلی ملایم (پوره‌ای) 🫘:
مناسب از: حدود ۷ تا ۱۰ ماهگی

مواد تشکیل‌دهنده:
عدس پخته و کاملاً له‌شده (ترجیحاً عدس قرمز، خوب پخته)
کمی سیب‌زمینی پخته برای یکدست شدن
نکته: برای جلوگیری از نفخ، عدس رو خیلی خوب بپز و کاملاً پوره کن.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 ۶ ماهگی
پر طرفدار ترین #صبحانه واسه نی نی ها #فرنی 🌈

اوتمیل موزی🍌

یه قاشق جودوسر پرک را با یه لیوان آب یا شیر بزارید روی حرارت تا به غلظت برسه بعد با یه عدد موز و یه قاشق چ خوری پودر بادام مخلوط کن

فرنی سیب و خرما🍎

یه قاشق سویق برنج یا آرد برنج را با یه فنجان آب بزارید روی حرارت تا به غلظت برسه و پخته بشه
نصف سیب را رنده کنید و یک عدد خرما را با آب جوش پوره کنید
همه را باهم مخلوط کن

فرنی خرما🫘

دوسه عدد خرما را هسته گیری کنید و با یه فنجان آب و یه فنجان شیر ترکیب کنید و با یه قاشق آرد برنج یا سویق برنج بزارید روی حرارت تا به غلظت برسد

فرنی کدوحلوایی🎃

یکی دو تکه کدوحلوایی را با یه عدد خرما بپزید و بعد با فرنی (یه قاشق سویق یا آرد برنج و یه فنجان آب که گذاشتین روی حرارت تا به غلظت برسه) مخلوط کنید

فرنی هویج و سیب🍏🥕

یک عدد هویج را بپزید و نصف سیب را رنده کنید
یه قاشق سویق یا آرد برنج را با یه لیوان آب بزارید روی حرارت تا به غلظت برسه و پخته بشه

همه را باهم مخلوط کن

فرنی میوه🍎🍌🥑

نصف موز و نصف آووکادو و نصف سیب را همه پوره کنید
یه قاشق سویق برنج یا آرد برنج را با یه لیوان آب بپزید
همه را باهم مخلوط کنید

فرنی میوه ای🍏🍌🥕

1 عدد هویج و نصف سیب را با یه لیوان آب بزارید روی حرارت تا پخته بشه اواخر پخت یه قاشق سویق برنج و یک عدد موز را اضافه کنید

در اخر همه را باهم میکس کنید.🌈

نوش جان😍🍓
مشاهده ۶ پاسخ
مامان ک‍ــایلین🍓 مامان ک‍ــایلین🍓 ۵ ماهگی
غذایی سرشار از آهن برای کودکان 8ماه به بالا
رولت گوشت 🍖
🔆 مواد لازم
🔹 500 گرم گوشت بدون چربی گاو یا گوسفند، چرخ کرده🥩
🔹 400 گرم لوبیا (یا نوعی از حبوبات)، پخته شده🫘
🔹 2 1/4 پیمانه پودرنان ساندویچی یا تست🍞
🔹 1عدد تخم مرغ🥚
🔹 2 قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی🥫
🔹مقداری سبزیجات معطر☘️
🔹نمک، فلفل و ادویه برای کودکان بالای 1 سال🧂
🔆 طرز تهیه
1⃣ تمام مواد را در مخلوط کن یا غذا ساز ریخته و خوب بزنید تا یکنواخت شود.
2⃣ مواد را در قالب مستطیلی عمیقی بریزید که 6 تا 7 سانتی متر عمق داشته باشد. در صورتیکه از قالب کم عمق تر استفاده نمودید زمان طبخ را کاهش دهید.
3⃣ آنرا در فر گذاشته و به مدت 1 ساعت و با حرارت 170 درجه فارنهایت بپزید.
4⃣ قبل از سرو آن برای کودک حداقل 15 تا 20 دقیقه صبر کنید تا خنک شود.
✅برای کودکان 8 تا 10 ماهه: میتوانید رولت را ریز نموده و اجازه دهید کودک آنرا با دست بخورد.
#غذا #مادرآگاه #فرزند پروری #تربیت کودک #والد آگاه
#رفلاکس #کولیک #زایمان طبیعی-سزارین #واکسن
مشاهده ۰ پاسخ
مامان پسرکم ودخترکم❤️ مامان پسرکم ودخترکم❤️ ۵ ماهگی
هشت ماه🍲
1.عدسی
2.حریره
3.سرلاک
4.انواع اوتمیل با پوره میوه و مغزیجات
5.پوره تخم مرغ و سیب‌زمینی
6.فرنی
7.پوره میوه
#هشتماهگی
مشاهده ۰ پاسخ
مامان 𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 مامان 𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 ۶ ماهگی
#پوره_سیب_و_گلابی

یک غذای مناسب برای کودکان #6تا9 ماه است. این پوره آلرژی زا نبوده و راحت هضم می شود. سیب و گلابی علاوه بر ویتامین های سرشاری که دارند حاوی پکتین نیز هستند. پکتین میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد و برای رفع یبوست نیز موثر است.

مواد لازم:
2 عدد #سیب شیرین
2 عدد #گلابی کاملا رسیده
4 قاشق چایخوری آب سیب طبیعی و یا آب جوشیده
دارچین(اختیاری)

طرز تهیه:
سیب و گلابی را شسته، سپس پوست بگیرید و ریز کنید.
تمام مواد را در ماهیتابه ریخته و روی حرارت کم به مدت 6 تا 8 دقیقه بپزید(تا زمانی که نرم شود)
مواد را پوره نمایید تا نرم و لطیف شود
نکات:
این پوره برای فریزکردن مناسب است

🍓🌽🥕🍒🥝🍇
مشاهده ۳ پاسخ
مامان علیسان مامان علیسان ۵ ماهگی
🥣🌈 بیست نوع سوپ مناسب شروع غذای کمکی 👶🍲
1️⃣🍚🥕
برنج + هویج
2️⃣🍚🥕🥔
برنج + هویج + سیب‌زمینی
3️⃣🍚🥕🥔🍗
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ
4️⃣🍚🥕🥔🍗🌿
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + جعفری
5️⃣🍚🥕🥔🍗🟢
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + نخودفرنگی
6️⃣🍚🥕🥔🍗🥦
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + کلم بروکلی
7️⃣🍚🥕🥔🍗🌱
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + لوبیاسبز
8️⃣🍚🥕🥔🍗🎃
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + کدوحلوایی
9️⃣🍚🥕🥔🍖
برنج + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه
🔟🍚🥕🥔🍖🦴
برنج + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه + عصاره قلم
1️⃣1️⃣🍚🥕🥔🫘🦴
برنج + هویج + سیب‌زمینی + عدس + عصاره قلم
1️⃣2️⃣🍚🥕🥔🍗🌿
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + گشنیز
1️⃣3️⃣🌾🥕🥔🍖
گندم پرک + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه
1️⃣4️⃣🌾🥕🥔🍗
جوپرک + هویج + سیب‌زمینی + مرغ
1️⃣5️⃣🌾🥕🥔🍗🍜
جوپرک + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + ورمیشل
1️⃣6️⃣🌾🎃🥔🍖
جوپرک + کدوحلوایی + سیب‌زمینی + ماهیچه
1️⃣7️⃣🌾🥕🥔🍗🟢
کینوا + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + نخودفرنگی
1️⃣8️⃣🍚🥕🥔🦃🎃
برنج + هویج + سیب‌زمینی + بلدرچین + کدوحلوایی
1️⃣9️⃣🍚🥕🥔🍖🍅
برنج + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه + گوجه
2️⃣0️⃣🌾🫘🍖🦴
گندم پرک + عدس + ماهیچه + عصاره قلم
⭐ نکات مهم پخت سوپ 👩🏻‍🍳👇🏻
⏰ زمان پخت غلات:
🍚 برنج ➜ حدود ۴۰ دقیقه
🌾 گندم پرک ➜ حدود ۳۰ دقیقه
🌾 جوپرک ➜ حدود ۳۰ دقیقه
🌾 کینوا ➜ حدود ۲۰ دقیقه
📌 بعد از پخت سایر مواد، غلات را اضافه کنید و درب قابلمه را نگذارید.
🌿 سبزیجات خردشده مثل گشنیز و جعفری را در ۱۵ دقیقه آخر پخت اضافه کنید.
🧈 در پایان پخت، کمی کره یا روغن زیتون اضافه کنید تا سوپ مقوی‌تر و خوش‌طعم‌تر شود
مشاهده ۲ پاسخ
مامان مهدیار مامان مهدیار ۵ ماهگی
🥣🌈 بیست نوع سوپ مناسب شروع غذای کمکی 👶🍲
1️⃣🍚🥕
برنج + هویج
2️⃣🍚🥕🥔
برنج + هویج + سیب‌زمینی
3️⃣🍚🥕🥔🍗
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ
4️⃣🍚🥕🥔🍗🌿
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + جعفری
5️⃣🍚🥕🥔🍗🟢
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + نخودفرنگی
6️⃣🍚🥕🥔🍗🥦
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + کلم بروکلی
7️⃣🍚🥕🥔🍗🌱
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + لوبیاسبز
8️⃣🍚🥕🥔🍗🎃
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + کدوحلوایی
9️⃣🍚🥕🥔🍖
برنج + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه
🔟🍚🥕🥔🍖🦴
برنج + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه + عصاره قلم
1️⃣1️⃣🍚🥕🥔🫘🦴
برنج + هویج + سیب‌زمینی + عدس + عصاره قلم
1️⃣2️⃣🍚🥕🥔🍗🌿
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + گشنیز
1️⃣3️⃣🌾🥕🥔🍖
گندم پرک + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه
1️⃣4️⃣🌾🥕🥔🍗
جوپرک + هویج + سیب‌زمینی + مرغ
1️⃣5️⃣🌾🥕🥔🍗🍜
جوپرک + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + ورمیشل
1️⃣6️⃣🌾🎃🥔🍖
جوپرک + کدوحلوایی + سیب‌زمینی + ماهیچه
1️⃣7️⃣🌾🥕🥔🍗🟢
کینوا + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + نخودفرنگی
1️⃣8️⃣🍚🥕🥔🦃🎃
برنج + هویج + سیب‌زمینی + بلدرچین + کدوحلوایی
1️⃣9️⃣🍚🥕🥔🍖🍅
برنج + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه + گوجه
2️⃣0️⃣🌾🫘🍖🦴
گندم پرک + عدس + ماهیچه + عصاره قلم
⭐ نکات مهم پخت سوپ 👩🏻‍🍳👇🏻
⏰ زمان پخت غلات:
🍚 برنج ➜ حدود ۴۰ دقیقه
🌾 گندم پرک ➜ حدود ۳۰ دقیقه
🌾 جوپرک ➜ حدود ۳۰ دقیقه
🌾 کینوا ➜ حدود ۲۰ دقیقه
📌 بعد از پخت سایر مواد، غلات را اضافه کنید و درب قابلمه را نگذارید.
🌿 سبزیجات خردشده مثل گشنیز و جعفری را در ۱۵ دقیقه آخر پخت اضافه کنید.
🧈 در پایان پخت، کمی کره یا روغن زیتون اضافه کنید تا سوپ مقوی‌تر و خوش‌طعم‌تر شود
مشاهده ۳ پاسخ
مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۴ ماهگی
⭕️سوپ گوجه فرنگي
(9ماهگی) 

✅موادلازم:

ماهيچه گوسفندي 1 عدد
تره فرنگي خردشده 1قاشق غذاخوري
شويد خردشده 1 قاشق چايخوري
جو پرك 1 اقشق مرباخوري 
گوجه فرنگي متوسط فيله شده 1 عدد
كدوحلوايي 1 تكه كوچك
آلو 1 عدد 

✅طرز تهیه:

همه ي مواد رو بجز شويد و گوجه فرنگي بريزين با 1 ليوان آب بپزه. در اواخر پخت گوجه فرنگي و شويد تازه ي خردشده رو اضافه كنين و بزارين چند تا جوش ديگه هم بزنه. بعد از پخت با آبليموي تازه يا ماست كم چرب بدين ني ني گلتون . 

💢نكته: آلو و كدوحلوايي باعث جلوگيري از سفت شدن شكم ني ني گلتون ميشه.

#غذای کمکی
مشاهده ۰ پاسخ