بچه ها دکتر بهم گفته قند مصنوعی رو حذف کنه و کم چیزای شیرین بخور و. اینا. اب دور جنین یکم زیاده بخاطر اونم هست.
چیا میتونم بخورم صبحانه؟ عسل و شیره اینا هم بده یعنی؟
از پنیر گردو خسته شدم خوب😔

تخم مرغ .پنیر .گوجه. خیارسبز .ماست منکه اینارو برا صبحونه میخورم من الان نزدیک سه ساله قند مصنوعی رو حذف کردم

عدسی، لوبیا گرم، یکم سوپ، نیمرو، کره بادوم زمینی با گردو، ارده شیره کم

اوتمیل بخور
حلیم بخور
تخم مرغ
دیگه چاره نداریم بايد سر کنیم
قندتون چند بود؟

کره بادوم زمینی بدون شکر و نمک خیلی خوبه
تخم مرغ. املت . عدسی
املت اسفناج

منم حذف کردم
مربا عسل نوشابه هرچیزی که شکر داره ممنوع
خرما شیره انگور ممنوعهه
فقط روزی دو واحد میوه میتونم بخورم هیچ چیز شیرینی نمیتونم بخورم

حلیم بخور

پنکیک بدون شکر درست کن با موز قطعه شده و یه شات قهوه بخور

یا نیمرو بخور یا آبپز

عدسی بپز

پنیرگردو پنیرگوجه

کیک رژیمی بپز برای خودت

از محصولات بدون قند کامور سفارش بده هزارتا محصول قندصفر داره مثل مربا و شکلات صبحانه و ....😘😘

تخم مرغ بخور

عسل و شیره که طبیعه البته بازم در حد ۱_۲ق غ استفاده کن
پنیر و گردو . تخم مرغ. کره بادام زمینی و از این چیزا استفاده کن