خوشگلای من توجه کنید 😂کسی بوده ذخیره آهنش ۶ باشه بجز قرص و فولیک اسید چیکار کردید رفت بالا

من ۱۱بودم دکتر گفت آهن تزریقی بزن یا روزی دوتا کپسول فروفورت دئودئال بخور

اهان ممنونم🙏

اره برای من پنج بود البته من ده ساله مشکل ذخیره آهن دارم اگر قرص خارجی بخورم میره بالا ولی اگر یک ماه ایرانی بخورم میاد پایین ..
فقد و فقدم قرص جوابه یعنی تغذیمو هرچی مقوی هم کنم بازم رو من جواب نمیده
از دو ماهگی بارداری هم دکتر قرص ففول داد بهم خیلی بهتر شدم تا الآنم استفاده میکنم

اره دوتا قرص داده.این کارا رو میکنم شیره انگور اینا میخورم ایشالا بهتر شه

عزیزم باید به دکترت بگی
معمولا بعضیا دو تا یا سه تا قرص آهن در روز میخورن
شیره انگور ، خرما خیلی خیلی خوبه. به شرطی که قند نداشته باشی. مثل شربت یه قاشق تو آب حل کن بخور.‌
با قرص آهنت ویتامین سی بخور که جذبش بهتر بشه.
گوشت قرمز و عدسی و حبوبات هم زیاد بخور . تخمه کدو هم آهن خیلی داره