سلام دوستان
دوستان من خوشبختانه باردار شدم و اولین بارداریم هس
نمی‌دونم چی بخورم و چی نخورم ممنون میشم راهنمایی کنید
و قرارع هفته دیگه کلی آزمایش بدم باید ناشتا باشم؟؟

فقط سالم خوری داشته باشه از هر دمنوش ادویه های تند پرهیز کن میوه های ممنوعه را بشناس تا میتونی اب انار به سیب گلابی بخور مکمل یادت نره امگا۳ اهن اسید فولیک کلسیم ویتامین دی البته همش زیر نظر پزشکت باشه پرنتال فوق العادس فکر کنم از ماه ۵ بارداری بتونی بخوری اصلا سراغ تنقلات شیرینی جات و فست فود نرو فست فودم خواسی یا همبرگر یا ساندویچ مرغ

جیگر زعفرون اناناس آویشن دارچین اب هویج نخور
انار به سیب بادوم سنگی
تخم مرغ حبوبات شیر خرما
اینارا بخور

عزیزم مبارکتون باشه😍انشاالله سلامت دنیا بیاد🤗اول از همه بدون که راهت پراز استرسه سرچ نکن ولی حتما زیر نظر پزشک باش.از نظر خوراکی آب هویج جگر تن ماهی نخور.مغزیجات خیلی خوبه میوه خوبه قندهای مصنوعی خب باردارم که نباشی خوب نیست دیگه.فست فود خوب نیست و خب دکترتم شرایطو میسنجه اگه موردی بود میگه بهت چیکار کنی

زعفران . جگر. ماهی های جنوب .زرشک.انواع دمنوشهای گیاهی.

اینارا بخوری خودت وزن اضاف نمیکنی ولی برای وزن دهی جنین عالین
کباب عاااالیه
تخم مرغ ابپز هرروز صبح دوتا عااااااالیه
جوجه
حلیم
نخود ابپز
ابگوشت بدون چربی
گردو
بادام
لبنیات
عدسی
میوه ها هم اوکین ولی زیاده روی نکن که دیابت بارداری نگیری
ابمیوه ها فست فود ماهی یکی بار بخور

از هویج،دارچین،زعفرون،زرشک،اویشن نخور

عزیزم چکاپ اولیه که خب چک همه فاکتورها هست . قند چربی و تیرویید و همه چی . باید ناشتا باشید
و سعی کنید چیزهای مقوی بخورید
خوردن شیرینی جات رو کمتر کنید . از مغزها و خرما و شیر و چیزهای مقوی غافل نشین .
و حتما باید تحتنظر پزشک باشی چون یه سری قرص های آهن و‌ مکمل ها را باید مصرف کنید

سلام عزیزم . مبارکتون باشه 😘😘
ان شالله که بسلامتی دوره بارداری رو طی کنید و به امید خدا به خیر و سلامتی بچتونو بغل بگیرید 🥰🥰🥰

انار به سیب وگلابی بخور

عزیزم مبارکه دارچین زعفران مریم گلی آویشن نخور زرشک