دوستان من میخوام از هفته بعد اقدام به بارداری کنم
اولین بارم هستش
چیکار کنم ؟ چیکار نکنم؟ چی بخورم ؟ چی نخورم؟
ممنون میشم کمک کنید🤍

عجله نکن باید از ۳ ماه قبل فولیک اسید بخوری
چکاپ کامل بدین هر دو تون که کمبود ویتامین نداشته باشین
ورزش کنین سالم خوری کنین که به نطفه ی خوب شکل بگیره
با اینکار از خیلی از مشکلات سلامتی بچه در آینده اش جلوگیری میکنی

بعد پاکی یه شب درمیون مرتب رابطه داشته باش

بیخیال باش همین.
من تا زمانی ک بهش فک میکردم باردار نشدم
درست زمانی ک کلی دغدغه داشتم و تنها فکرم بچه نبود همون ماه باردار شدم

ویتامین د فولیک اسید هم خودت هم شوهرت بخورید
گرمی زیاد بخور مخصوصا تو پریودی تا رحمت تمیز شه

از من به تو نصیحت فولیک اسید ۱ و ویتامین د ۱۰۰۰ رو از همین امروز شروع کن