سلام خانما امروز رفتم نوار قلب گرفتم گفت که بچه خیلی بالاعه باید خیلی پیاده رویی کنی
بچمم سفالیکه
من تا ۷ ماهگی استراحت مطلق بودم و شیاف میزدم الان ۳۸ هفته هستم از ۳۶ هفته هم پیاده رویی آروم شروع کردم بنظرتون میتونم طبیعی بیارم و بچه میره تو‌لگن تا یک هفته دیگه اگه روزی ۱ ساعت پیاده رویی کنم ؟؟؟؟؟؟❌❌❌

منم استراحت بودم و شیاف و آمپول هفتگی

و هنوز هیچ خبری از درد و انقباض ندارم زایمان قبلیام ۳۷ هفته بود ۳ روز دیگه میرم هفته ۴۰ هنوز خبری نیس میگن بخاطر شیافاس

پیاده روی و ورزش و رژیم ها همشو رعایت کنی شاید احتمال اینکه بچه بیاد پایین زیادتر بشه

من با رحم 3 سانت بدون درد رفتم بیمارستان با امپول درد 5 سانت شدم چون بچه بالا بود نشد طبیعی زایمان کنم بعد کلی درد سزارین شدم
پیاده روی هم داشتم لگنم هم خوب بود
حالا نمیدونم سیستم بدنی هرکسی یه جوره خداکنه با ورزش و پیاده روی بچه بیاد پایین گلم

ورزش زیاد کنید
پله حداقل روزی ۲۰۰ تا
ورزش هایی که سر بچه رو میاره تو لگن اونارو روزی چند بار انجام بدید

پیاده روی کن هر روز...ورزش کن خودت تو خونه...ورزشهایی ک باعث نزول بچه میشه...نزدیکی بدون جلوگیری هم خوبه میگن