سلام مامانا
خانما من فشارم هشت روی شیش دفعه های قبل هم فشارم و همینطور بوده رنگمم زرد چیکار کنم چی بخورم

صبح ها ناشتا یه ۴. ۵ تا خرما بخورین

ممنون از راهنماییتون حتما همین کارو میکنم

چیزای سرد اصلا نخور،اب سیب اب انار شیرین بخور، یه قاشق شیره خرما یا سه شیره رو هر روز تو اب ولرم حل کن بخور،مویز و خرما هم خوبه، روزی ۷ تا بادوم و زیتونم خوبه بخوری

ولی نباید خوراکی های شیرین بخورم

ترشی نخور.شیرینیهای طبیعی زیاد بخور و چیزای خون ساز .چون میگی زردی حتما کم خون هم شدی

سه شیره و چیزهای خون ساز بیشتر بخور