سلام بچه‌ها خوبین من بعد از زایمان وضعم خیلی رفته بالا قبل از بارداری ۴۸ ۴۹ بودم الان بعد زایمان و الان که دخترم یکسال و چهار ماهشه وزنم بین ۶۵ تا ۶۷که باشگاه نمی‌تونم برم چون کسی نیست دخترمو بزارم پیشش اینکه بخوام برنامه رژیمم بگیرم از نظر مالی فعلاً دست و بالم  خالیه.و اینکه من خودم شیرم الان کمه زیاد نیست مثلاً بخوام رژیم بگیرم روی شیردهی بچه تاثیر داره شما  رژیمی گرفتین که لاغر بشین و روی شیردهیتون تاثیر نداشته باشه ممنون میشم بگین

بعضیا توشیر دهی اضاف میکنن احتمالا بعاد از شیر دهی وزنت برگرده به قبل

منم ۷۱بودم چند روز پیش وزن کردم ۶۷شدم خیلی خوش حال شدم خوبه که وزنت

من خود ب خود کم شدم الان ۶۰ام

قدت چنده ؟

عزیزم رژیم نگیر شیرت ضعیف میشه. بعدم چون نمیتونی بری باشگاه دلیل نمیشه نتونی ورزش کنی
تو خونه میتونی کلی ورزش هوازی انجام بدی راحت لاغر کنی
تازه توخونه راحتترم هستی

من خود به خود لاغر شدم از ۶۷ شدم ۵۳