سلام خانما من ی مامان اولیم و میخوام زایمان طبیعی انجام بدم وامروز دقیقا وارد ۳۵ شدم و نمیدونم برای زایمان طبیعی ک راحتر باشه باید چ کارهایی انجام بدم چه ورزشایی میشه راهنماییم کنین و البته ب شدت هم ترس زایمان دارم😕😑

اینستا سرچ کن فاطمه آبادی دوره زایمان راحت اش شرکت کن
برای خودت هم که میری بیمارستان یه ماما همراه خوب بگیر اگه میتونی یه بیمارستان خوب برو که کادر زایشگاه خوب و فهمیده و مهربون باشه
همیت فاطمه آبادی که بری کلی ورزش و دمنوش و نحوه تنفس و نحوه پیاده روی و...... کلی چیز یادت میده

تو کلاسای امادگی زایمان شرکت کن عزیزم

تاریخ زایمانم هم تو سونو جدیدم زدن ۱۸ آبان

ورزش، پیاده روی، اسکات، دوش اب گرم، رابطه ی بدون جلوگیری

بنظرم پیاده روی بهترین ورزشه