وعده شام
پنیر پارسمان کره سیب زمینی اب پز نمک و زردچوبه باهم پوره کنید به همراه نخود فرنگی و ذرت اب پز شده هانا خیلی دوس داشت
اینم از نظر چت جی پی تی
در مورد پنیر پارمسان:

سرشار از کلسیم و پروتئینه که برای رشد استخوان‌ها و عضله‌های هانا عالیه.

مقدار خوبی ویتامین B12 و فسفر هم داره.

چون پنیر سخت و کهنه‌ایه، لاکتوز خیلی کمی داره، پس معمولاً راحت‌تر هضم می‌شه.


🍠 در مورد خود غذا:
برای شام هانا غذای سبکی محسوب می‌شه، مخصوصاً اگه همراهش یه کم سبزی پخته (مثلاً نخودفرنگی یا هویج بخارپز) یا یه تکه مرغ ریش‌ریش هم بدی، کامل‌تر می‌شه از نظر مواد غذایی.

فقط یادت باشه پارمسان شوره، پس مقدارش کم باشه (مثلاً نصف قاشق چای‌خوری برای هر وعده هانا کافیه).

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط