خانوما برا یبوست چی میکنید

شیاف گلیسیرین

عزیزم هر صب ناشتا یه لیوان آب ولرم بخور واقعاً جوابع من امتحان کردم عین تو بودم هرروز میری دسشویی

یه قاشق روغن زیتون بعد هر وعده غذایی،عالی بوده عالی،حالا الان نگپ نمیتونم و بالا میارم و بدم میاد،چون خوشمزه نیست واقعا اگه دنبال نتیجه ای بخور

الو بخارا و انجیر

فقط برگ زردآلو و انجیر خشک‌

برگه زرد الو

میوه زیاد
آب فراوان
لواشک
شیر گرم مرتب بخور
سبزیجات زیاد بخور

روغن زیتون با سالادت بخور یا سالاد کاهو یا اسفناچ خام
اب زیاد بخور مخصوصا ناشتا اب ولرم خیلی جوابه ناشتا یک لیوان
برای من شیر گرم هم خیلی زود جواب میده

پیاده رویی اگه ضرر برات نداره با آب فراوان خوبه

زیتون خیار گوجه کاهو انجیر

روغن زیتون سبزی خوردن جو

لاکسی ژل میخوریم😁