خانوما برای یبوست چی خوبه بخوریم

بهترین چیز اول آب هست،اگر روزی ده تا لیوان آب خوردی و خوب نشدی میوه های انجیر،آلو،گلابی که اصلا فصلشونه بهترین چیزه،اگر صبح ناشتا خورده بشن که بهتر هم عمل میکنن

انجیر تازه
یا انجیر خشک بزار تو یه لیوان آب بمونه یک ساعت اینا بعد آبش و خودش رو بخور

من درگیر یبوست بودم همه چی امتحان کردم برای من فقط سالاد کاهو با دوقاشق روغن زیتون جواب داد.

انگور . انجیر . الو تازه . الو خشک خیس شده یا جوشانده شده . لواشک خونگی . اب میوه خونگی .

عزیزم شب ها قبل از خواب یه لیوان شیر ولرم با یه قاشق چایخوری عسل قاطی کن بخور فوق العاده اس
من خودم هلو هم میخورم خیلی کمک میکنه به یبوست ولی این دوتا چیزین که من خودم امتحان کردم و جواب گرفتم

شبا قبل خواب آلوبخور بخواب،انجیر خیس کن صبحا قبل ناشتا اول آبشو بعد انجیر بخور بعد صبحانه بخور اگه دارویی میخوای شربت واسه شکم کارکردن زیاد هست

شلیل و هلو آبدار و شیرین باشه خیلی خوبه برای یبوست
من هم انجیر تر و هم خشک میخورم

اب انجیر

لواشک بخور برگ زردالو،الان فصل انجیر انجیر بخور،انجیر خشک رو تو شیر خیس کن بخور عالیه

كمپوت هلو و زردآلو بخور

لاکسی ژل و شیاف گلیسرین

انجیر توهم یبوست داری