سلام مامانا خوبین
میگم من از اول بارداری تا الان نزدیک ۱۲،۱۳ کیلو اضاف کردم
فقط ۲ ماه اول شیرینی تر خوردم ویار داشتم بعدش خیلی رعایت کردم شیرینی کم‌و حذف کردم وعده ها غذام کم کردم برنج کم خوردم الان تو این هفته گاهی ناهار و شامم کم میخورم اکه میان‌وعده گشنم بشه خرما و آجیل میخورم و شیر
بادام زیاد میخورم و مویز
دیشب فقط در حد ۵،۶ قاشق برنج و یه تیکه گوشت خوردم شامم ولی قبلش خرمالو و بادام خورده بودم
حالا به خاطر کم خوری نگران وزن بچه ام ،شکم دارم وزنمم بالا رفته ولی دارم خیلی وعده هام کوچیک و کم میکنم
دخترم ۳ و ۴۰۰ دنیا اومد حالا بخاطر کم کردن خوراکم نگرانم اینم

الان وعدهات خوبه مهم اینه پروتئین باشه و گرسنه نمونی .حجم غذا مهم نیست نگران نباش

منم مثل توم اضافه کردم خیلی دکتر گفت نباید مولتی ویتامین بخورم و رعایت کنم و من احساس میکنم از تیروییده ک اضافه کردم

به دکتر بگو از پیش خودت تغذیتو کم نکن دختر اینجوری غذا میخوری پس نی نی چی بخوره این میوهای که میخوریم فکر میکنیم قند نداره اینا قندشون بیشتره
نی نی دختره یا پسر؟

عزیزم تو سعی کن پروتتین در حد کفایت بخوری بچه وزنشو میگیره من حالا سه ماهه اول واقعا سیر نمیشدم اشتباه کردم برنج زیاد خوردم الان ۳ کیلو بیشتر اضافه کردم که خوب برای زایمان خوب نیست دارم رغایت میکنم بعد اصل وزن گیری بچه ۳۰ هفتگی به بعد همین مغزیجات و پروتیین خوب بخور بچت وزنش عالی میشه قند و کربو هیدراتت کمترین حالت ممکن کن