سلام خانما
من تازه از معاینه برگشتم،گفت دهانه رحم نرم شده کاملا ،اما باز نیست
و بچه هنوز نیومده تو لگن
امیدی هست به زایمان طبیعی؟
چیکار کنم که تا ۵ روز دیگه بیاد تو لگن؟

پیاده روی طولانی مدت داشته باش
رقص هم خیلی خوبه یعنی مول قر کمرتو بچرخونی
یه پات روی جدول کوتاه کنار پیاده رو باشه یه پات پایین اینجوری پیاده روی کن
اسکات هم بزن و پروانه
زیر دوش آبگرم اسکات بزن
مثل حالت دسشویی ایرانی بشین و مثلا کل خونه رو از این جارو دستی ها بکش یا همین حالت تو حموم بشین و یکم لباس بشور

چرا میخوای ازیت کنی خودت برو سزارین

پیاده روی رفتی این مدت؟

یکسری ورزشها هست حالت سجده مانند
از اینترنت یا مرکز بهداشت کمک بگیر عزیزم

بچه اولته؟دوست داری طبیعی بیاری؟