در روز چقدر پروتئین مصرف میکنید؟

هر روز نه اما تو هفته چهار بار و صبح ها هر روز تخم مرغ رو دارم

خوش‌بحالتون چه همه چیز میز میخورین

در روز نمی‌دونم چند گرم ولی مصرف دارم

من هر روز یه تخم مرغ میخورم وعده های ناهارمم حتما توش گوشت یا مرغ یا ماهی هست ماهی هفته ای ۲ بار ،شام هم یه چیزه سبک میخورم ،گاهی هم صبحونه تخم مرغ نمیخورم شام یدونه تخم مرغ ابپز میخورم اجیل هم هر روز چند تا دونه میخورم

من تخم مرغ حتما میخورم یک وعده مرغ یک وعده گوشت.دیگه هرچی گیرم بیاد وسط روز

در روز که نه چون نمیتونم تخم مرغ بخورم بدم میاد ولی در هفته مرغ اینجور چیزا پروتیینی میخورم

هیچی
یدونه تخم مرغ میخورم گاها

خوشبحالتون من از وقتی حامله شدم چیزایی که میخوردمم نمی‌خورم هر روز سر خورد و خوراک من بحثه

چیا میخورین بگین ما هم استفاده کنیم

چطوری حساب کنیم روزی چقد پروتئین مصرف میکنیم ؟

منم صفر حالت تهوع نمیزاره

‌من خیلی زیاد

روزی ۳۰ ۴۰ گرم
اما باید ۸۰ گرم مصرف بشع

من صفر

من روزی یه بار😑

من فقط خوراکم پروتئینه

سه وعده صبح ظهر شب