سلام هرروز صبحانه تخم‌مرغ ابپز بده؟ اخه قندمم لب مرزه تنها چیزی که سیرم میکنه همینه... یه تیکه پنیر کم نمک هم میخورم با نون سنگک. حلیم هم گاهی بدون شکر میخورم. کره خالی هم میخورم. عدسی و رو هم اگر بپزم شام میخورم.
شماها چی میخورید
شماها چی میخورید؟

هر روز تخم مرغ میگن برا کبد خوب نیس انزیم کبد میبره بالا روز در میاد یا در هفته دو سه بار بخور

صبحا نون وخیار وگوجه هم میتونی بخوری

منم قندم ده تا بالابود از دیروز زدم تو کار رژیم🫠سخته ولی چاره چیه
سبزی بخر صبحا نون و‌پنیر وسبزی بخور
با نون جو
یروز درمیون این و تخم مرغ رو بخور
کدو سبزم میتونی بپزی بریزی داخل ماست برای کنترل قندخوبه
شامم حبوبات یا کوکوی حبوبات
دیشب شام لوبیا گذاشتم
میتونی عدسی بپزی یا کوکوی عدس درست کنی
سیب زمینی یا نزن یا یه کوچیک بزن