خانمهای که تجربه زایمان طبیعی دوم دارین از هفته چند به بعد ورزش و پیاده روی شروع کنیم

الان توبایدشروع کنی

من چون شیاف و آمپول استفاده می‌کردم از اول ۹شروع کردم پیاده روی ولی تاثیری نداشت هر دو تا ۴۰هفته و ۵روز با تحریک و آمپول فشار زایمان کردم این یکی رو دارو نداده نگرانم خدا کنه زودرس نشه زایمانم

من برا دومیم استراحت مطلق بودم کار خاصی نکردم. ولی ۳۸هفته و ۲روز دردم گرفت
برای اولیم از ۶ماهگی یوگا کار میکردم پله نوردی و پیاده روی خیلی میکردم ۴۰ هفتمپر سد دردم نگرفت
برای این یکی از ۳۵ هفته ورزش لگن میکنم پیاده روی هم در حد کم دارم.
حقیقتش حسش نیس خیلی.

۳۴ عزیزم

۳۵.