شیر کاکائو من زیاد میخورم بنظرتون اشکال داره

کلا کافئین بچه رو بیش فعال میکنه

بیشتر شیر خالی بخور چون اون شیرینه قندت و نبره بالا یهویی

من دکتر تغذیه ام گفت هر روز نخور ممکنه رو بیش فعالی بچه اثر بزاره . بهتره چند روز یکبار استفاده بشه. .

جواب هوش مصنوعی؛



� اگر شیرکاکائو خانگی باشه:


یعنی خودت با شیر پاستوریزه و پودر کاکائوی خالص و کمی عسل یا شکر درستش کنی:

• ✅ مفیده چون:

◦ شیر، منبع عالی کلسیم و پروتئینه؛ برای رشد استخوان و عضلات جنین عالیه.
◦ مقدار کمی کاکائو باعث بهبود خلق‌وخو و انرژی می‌شه.
◦ اگر با عسل یا خرما شیرینش کنی، قند سالم‌تری داره.
•





🚫 اما اگر شیرکاکائو صنعتی (بسته‌بندی‌شده) باشه:


• اغلب حاوی شکر زیاد، طعم‌دهنده، چربی‌های اشباع و نگهدارنده‌ست.
• مصرف زیادش ممکنه باعث:

◦ افزایش وزن زیاد و ناگهانی بشه.
◦ سوزش معده یا نفخ ایجاد کنه.
◦ افزایش قند خون و خطر دیابت بارداری بده.
•





💡 توصیه من:


• در هفته ۲ تا ۳ بار شیرکاکائوی خانگی (با پودر کاکائو خالص و شیر کم‌چرب) بنوش.
• اگر دلت یه نوشیدنی شکلاتی خوش‌طعم خواست، یه تکه شکلات تلخ ۷۰٪ رو بنداز توی شیر گرم — هم سالم‌تره، هم حالتو خوب می‌کنه 😋
• شب‌ها قبل خواب نخورش، چون کاکائو کمی کافئین داره و ممکنه خوابتو سبک کنه

نه نداره
ولی چون شیرین هست مواظب باش دیابت نگیری خدایی نکرده جانم