خانوما من دکترم گفته قندت لب مرزه رعایت کن.‌ دیگه کلا سمت شیرینی و اینحور چیزا نمیرم اما وقتا ک یکم ضعف میکنم یا عصر ها به عنوان میان وعده سه چهارتا دونه خرما با گردو میخورم اشکال داره؟؟؟ چیکارکنم قندم بیاد پایین

من خودم تو رژیم بودم قندم مرزها رو رد کرده بود 😂 چندروز پیش آزمایش دادم همه چی زیر نرمال بود ...بخدا من خرما خوردم زیرآبی هم رفتم شیرینی جات هم خوردم ولی کم ...کدو باماست مثل خیارماست درست کن عالیه شبها مخصوصا چیز ساده بخور مثل سوپ شیر برنج مایعات

از کدوم خرماها، رطب منظورته
خرما خشک بخر قندش کمتر
اما سه تا رو مجازی فقط باید قبل هفت باشه

واقعا خیلی سخت میشه هم گشنگی و ضعف بارداری هست هم کلی محدودیت خوردن هست ولی رعایت کن این چند هفته رو. خرما نخور. میوه هم نخور قندشون خیلی زیاده. نون رژیمی بگیر با پنیر و سبزی مثلا عصرها یا پنیر و گوجه لقمه کن بخور

من ازوقتی فهمیدم قندم لب مرزه کلا خرما نخوردم دیگه

خرما کارو خراب میکنه!
خیلی قند داره
تازه ۲ تام واسه کساییه ک قند ندارن.
من خودمم دارم رعایت میکنم
میخوام نون بخورم یه ذره نون جو میخورم با صبحانه م.

همزمان ۴ تا خرما رو باهم میخوری؟

ماکارونی رو خذف کن، نون و برنج و بستنی تو کم کن، ۴تا خرما زیاده،
۲تا در روز مجازی ک بخوری.