پیاده روی تو هفته من ضرر داره؟امروز یک ساعت پیاده روی کردم الان کنرم درد میکنه

باید کم کم شروع کنی ازیه ربع هر چند روز بیشترش کنی

اگه به نیت زایمان راحت بوده الان یک ساعت زیاده از ۲۰ دقیقه یا کمتر شروع کن

نه اگه منع نشدی اتفاقا خوبه ولی وسطش حتماً باید ۵ دقیه استراحت کنی

درد نداری

اگه منع نیستی ن خوبه