من قصدم زایمان طبیعیه. از الان پیاده‌روی شروع کنم زوده؟ منع پزشکی ندارم.

نه اوکیه دیگ شروع کن
البته من شروع نکردم چون خطر زایمان زودرس دارم و همینجوریشم بچه م خیلی اومده پایین

بستگی به شرایط بدنیت داره
من دیروز رفتم پیش ماما همراه بهش گفتم که انقباض و درد زیر شکم و کمردرد دارم ، از روی شکم نگاه کرد گفت بچه خیلی پایینه . گفت فعلا فعالیتت کم کن از ۳۷ هفته پله و پیاده روی و ورزش رو شروع کن . من الان ۳۵ هفته و ۴ روزم

پیاده رویی معمولی داشته باش .تا۳۶بعدش بهش پله و ورزش لگن اضافه کن .تایم پیاده رویت بیشترکن

اره خوبه شروع کنی
ولی تایم خیلی طولانی نرو که یهو خسته نشی
از روزی نیم ساعت شروع کن

یه روز در میون نیم ساعت تا ۴۰دقیقه میتونی داشته باشی ولی از هفته ۳۶به بعد هر روز میتونی

اگر قصدتون زایمان طبیعی هست حتماً ماه آخر پله نوردی کن
من خیلی پیاده‌روی کردم ولی چون حالت لگن تو پیاده روی ثابت هست و مثل پله نوردی که لگن بالا و پایین میشه و همین باعث میشه بچه بیاد تو لگن تاثیر گذار نیست .
من برا زایمان ماما همراه گرفتم گفت می بایست خیلی پله نوردی می کردی

من از ۲۷ هفته شروع کردم روزی ده دقیقه رو

از ۲۷هفته هرروز

من از ۲۳هفته پیاده روی میکنم هفته ای چهار روز

من از۳۴هفته شروع کردم تاالان هم ورزش های لگنی را انجام میدم هم پیاده روی،هم خرماوخاکشیرمیخورم ولی هیچ خبری از زایمان نیس دیگه خسته شدم

الان هفتت زیاد بالا نیس روزی در حد نیم ساعت پیاده روی کن ولی بعد ۳۵ هفته روزی یکی دوساعت

33 هفته ای؟