سلام دوستان یه سوال
شما هم تو خواب ماهیچه پاتون میگیره؟
من چند دفعه است ک تو خواب ماهیچه پام میگیره ، کش میاد و به شدت درد بدی داره که اشکم در میاد . حالا قبلا سریع خوب میشد الان ماهیچه پام همون‌طور درد داره با اینکه ماساژ دادم و خیلی راه رفتم . شما راهی ندارین؟

فقط و فقط کمبود منیزیم بخور اوکی میشی

اره.

واااای برام منم میگیرم جوری که پام بی حس میشه بعد یکم اروم تر که شد باز همون درد رو داره وقتی زمین میزارم پامو

وای اره من الان چند شبه درگیرم باهاش قبلا میگرفت ول میکرد ولی الان با وجود اینکه منیزیم میخورم و شوهرم مدام ماساژ میده ولی بازم درد دارم

منم اینجوری بودم دکتر منیزیم داد.. ازین ساشه ای ها رو زبون میریزیم. سریع خوب میشه یدونه بخوری.. گاهی اینجوری میشم یکی دو روز میخورم

من یبار اینجور شدم، دکترم بهم منیزیم داد و ورزشم شروع کردم دیگه نگرفته

من قبل خواب همسرم ماساژ میداد اوکی میشد هر شب با روغن، تو هفته های شما اینجوری بودم الان دیگه نمیگیره

اوف زیادددد، یکم تمرینات کششی پا انجام بده تکیه بده به نشسته تکیه بده به دیوار پاهارو صاف کن جلو انگشتاتو به حالت کشیده بده بیرون و برعکس
هر روز یه بییت تا انجام بده کمتر میشه گرفتگی

سلام عزیزم
بله منم ماهیچه پشت ساق پام میگیره

با دکترت مشورت کن بهت منیزیم میدی

وای خیلی درد داره خیلی

اره عزیزم برا منم همینجوری میشه تو ماه های بالاتر بیشتر اذیت میشی