چه چیزایی آهن داره و برای جنین خوبه مصرفشون؟
غیر از جگر
جگر دوست ندارم😶‍🌫️

جگر نباید بخوری
حبوبات
گوشت
مرغ
ماهی
میگو
شیر

جگر که اصلا تو بارداری نباید بخوری اگه دوستم داشتی، عدسی اسفناج البته باید ببینی اهن بدنت تو چه وصعیتی هست قرص اهن میخوری ؟!

جیگر ک بده تو حاملگی
حبوبات بخور

ففول بخور. مشکلی ایجاد نمیکنه

عدسی بخور عزیزم و اسفناج سرشار از اهن

اسفناج و عدس.مغزیجات

انار پسته