سلام من امشب اسفناج خوردم میگن اهن داره اسفناج. و همیشه بعد شام خم قرص آهن میخورم مشکلی ندارع قرص آهن رو هم بخورم ضرری نداره؟

اسفناج اونجوری که بین مردم میگن، آهن بالایی نداره.

اسفناج خوبه آهن داره ولی اونقدر زیاد نیس مثلا جیگر آهنش خیلی زیاده ولی اسفناج کمتر

قرص اهنو ی ساعت بعد شام بخور

ریسک‌نکن بنظر من چون خود اسفناج اهنش زیاد نخور امشب رو

نه خوبه