احساس میکنم دارم افسردگی بارداری میگیرم چکار کنم غلبه نکنه بهم

بنویس مخصوصا جمله های مثبت !! به خودت تلقین کن حالتو خوب می‌کنه فقط استمرار داشته باشه

تلقین نکن اول همه
بعدم خودتو سرگرم کن
ولی یه موضوعی ام بگم هممون هزار مدل برا ناراحتی داریم. بیا برگردیم به موضوع برا ادامه خوشایند پیدا کنیم

اگر میبینی داره اذیتت میکنه برووتراپی

چطور مثلا چه علائمی داری

من ماه ۶ خیلی حالم بد بود خیلی استرس داشتم،واقعا اذیت شدم،بالاخره تموم شد هرجوری بود،روانپزشک رفتم قرص داد ولی با خودم کنار نیومدم بخورم،از جفت رد میشد

خیلی بده
من از صبح که بیدار میشم اخمام تو همه
و اصلا نمیتونم مثبت فکر کنم و خیلی خودخوری دارم
ولی بیشتر وقتا میرم بیرون
جایی که ادماش و جوش احساس بد بهم نده

تنها نمون

کار کن نزار بیکار باشی

برو بیرون بچرخ. اهنگ بزار برقص برای خودت

دوره های مایندفولنس شرکت کن