سلام متاسفانه پربود شدم🥺
تنبلی دارم دکتر بهم گفته روزی نیم ساعت یساعت پیادع روی کنم روزای ک پریودهستمم پیادع روی کنم عب نداره؟

گلم برو باشگاه

منم خفیف داشتم با پیاده روی کاهش وزن رفع شد

62کیلو

چند کیلویی

برو اشکال نداره گلم

نه من خودم تو تایم پریودی دو ساعت ورزش میکنم اگه خیلی درد داری جوری که نمیتونی فعالیت کنی اون روز استراحت کن

چند کیلو هستی

اگر خونریزیت تو پریودی زیاده سه روز اول پیاده روی نکن