خانما از امروز میخوام سبک زندگیم عوض کنم ۳۰سالمه میخوام تلاش کنم تاعید بارداربشم طبیعی تنبلی تخمدان دارم هر کی میتونه راهنماییم کنه چیکارکنم
خودم اولین کاری ک میکنم قبل ده بخوابم صبح هفت بیداربشم روزی یساعت پیاده روی کنم فست فود وقند حذف کنم میوه بیشتر مصرف کنم سبزیجات بیشتر شماهم راهنمایی کنید برامن وبقیه ک تنبلی دارن اگه دوست دارین بیاین ی گروه بزنیم باهم شروع کنیم

وزن کم کن باشگاه برو وشیاف چهل گیاه استفاده کن دوستم استفاده کرد باردارشد اونم تنبلی داشت

عالیه
از عطاری می تخم بگیر ی ذره با چایی دم کن بخور همون تخم شوید هست تخمدان رو فعال می‌کنه گرمیجات بخور
میوه زیادشم کبد چرب میشه

منم چند ماه اصلاح سبک انجام دادم باردار نشدم ولی پریودام خیلی مرتب شد و وزنم خیلی کم کردم
آب زیاد بخور (یا تصفیه باشه یا بجوشون سرد کن یه گوشه بزار هی برو بخور و آب یخ نخور)
بشقابت همیشه سالم باشه یعنی نصفش سبزیجات و سالاد باشه یک چهار کربوهیدرات مثل برنج نون یا ماکارونی باشه و یک چهار دیگش هم پروتئین باشه مرغ و گوشت و حبوبات
هر روز یک ساعت پیاده روی حتمااا داشته باش
(ورزش‌های پر تحرک تنبلی رو بدتر میکنه سعی کن یوگا یا پیلاتس اینا کار کنی نمیخواد هم بری کلاس حتما همون تو خونه کلیپ هاشو نگاه کن و انجام بده)
لبنیات کامل حذف کن چون سردیه اگر هم میخوری گوسفندی باشه و با مصلحش بخوری مثلا پنیر با سیاهدونه یا گردو بخوری
صبحانه کره بادوم زمینی عسل ارده شیره و تخم مرغ اینا میتونی بخوری
روزی دو بار میان‌وعده بخور میوه به همراه مغزیجات باشه حتما چون مغزیجات نمیزاره قند میوه تو بدنت زیاد بالا بره میوه هم زیاد نخور روزی دوسه تا نهایتا
مغزیجات زیاد بخور
روغن های بازاری رو کامل حذف کن فقط روغن زیتون یا کنجد اونم در حد چند قاشق
از شب اول پریودی تا شب ۱۴ هر شب دمنوش های گرمیانه بخور و هر شب با روغن بابونه یا سیاهدانه زیر شکمتو و کف پاهاتو ماساژ بده
کلا مواد غذایی صنعتی و بسته بندی نباید بخوری تنقلات بازاری نخور
هفته ای یکبار کل بدنتو ماساژ بده که خون جریان پیدا کنه اگر خواستی با روغن بچه اینکارو بکن
قرص ویتامین دی و امگا سه با یه مکمل واسه بهبود تنبلی تخمدان مثل اوزیل پلاس بخور هر شب یه دونه از هر کدوم
لاک نزن آرایش زیاد نکن کلا سعی کن از مواد شیمیایی تا میتونی دوری کنی
شام زود و خیلی سبک بخور
استرس کامل از خودت دور کن

همه این کارارو بکن و زیر نظر دکترم باش من هیچ مشکلی نداشتم ۵ ماه اقدام بودم دارو هم اکتوفول می‌خوردم هم اوابوست، ایشالا که نتیجه میگیری

منم تنبلی تخمدان داشتم یک سال اقدام بودم ماه آخر کلا بیخیال بارداری شده بودم شبا ده میخوابیدم صبح زود بیدار میشدم صبحانه تخم مرغ آبپز میخوردم میوه زیاد میخوردم مخصوصا انگور خداروشکر همون ماه باردار شدم به بارداری اصلا فکر نکن یکسال تمام فکر و ذکرم شده بود بارداری همون ماهی که بیخیالش شدم شد

روزی یک لیوان هویج حتما بخور برای تنبلی تخمدان معجزه میکنه

از علائم تنبلی تخمدان میگی ؟
دکتر با سونو گفت تنبلی داری ؟

تو گوگل سرچ کن پیج استاد حسینی تنها مسیر آرامش قبل عید بارداری انشالله بخدا جدی میگم معطل نکن در مان هاشون و کلاس هاشون معجزه فقط با قیمت خ خ کم خدا الهی حفظشون کنه

منم‌هستم منم اراده کردم تا عید باردار شم تا ببینیم خدا چی میخواد

عزیزم اگر وزنت بالاس کم کن وزنتو من ۸ کیلو‌کم‌کردم باردارشدم دکترم خودش گفت میتونی اسپارتینا بزنی به بارداریم کمک میکنه خداروشکر باردارشدم

بهتره زیر نظر دکتر هم باشید

اره عزیزم صبحونه حتما بخور نون سفید حذف کن از نون جو و یا سپوس دار استفاده کن

منم هستم

منم هستم

منم هستم