وزن بچم خیلی کمه ۱۰۹۰بود
چی بخورم تاثیر داشته باشه و وزن خودم زیاد نشه🥲

پروتیین زیاد تاثیر داره
کباب مرغ کباب بوقلمون
هر روز ی تخم مرغ
حلیم
آبگوشت

سعی کن مرغ و گوشت کبابی بخوری
ابگوشت، آجیل
برای صبحانه یا میان وعده تخم مرغ ابپز زیتون

پودر لیدی میل خیلی خوبه با اجازه دکترت بخور

سرمام بخور از سایت آی بانو

خوبه برای هفته اش
برا من ۳۲ هفته ۱۸۰۰ بود شما هنوز ۲۸ هفته ای

حلیم و بستنی عالیه برا من خیلی جواب داد

مال بچه منم همینقدر بودر دکتر گفت کاملا نرماله

چند هفته ای دقیق

من ۲۸ هفته رفتم ۱۲۰۰ بود بازم بهم گفت خوبه ولی بیشتر بود بهتره حالا باز برام توی ۳۲ هفته سنو وزن نوشته

ذرت هم خوبه ...اب پرتقال

واسه منم همین وزن بود دکتر گفت طبیعیه

حالا زیادم به وزن‌خودت فکر نکن انشالله نی نب وزن میگیره

مگه طبیعی نیست تو این هفته؟