یه چیزی که واقعا موثر بوده توی زایمان کردن رو میشه بگید؟.
غیر از شیاف و پیاده روی

پله بالا پایین کن خیلی خوبه

کامپوت آناناس دمنوش خرما بخور
اسکات بزن
ورزش کن

عزیزم یکی بزار با روغن سیاه دانه کمر و پهلو هاتو ماساژ بده
بعد پیاده روی کن پیا رویتو کردی بیا دوش اب گرم بگیر
اگ توانی پیاده روی از پله ها بالا پایین برو خیلی زود جواب میگیری

اسکات زیر دوش آب گرم

پله نوردی
دوش ابگرم
ورزش زیر دوش

فهمیدی ب منم بگو

رابطه شنیدم میگن خوبه نمیدونم والا

شیاف چی؟