مامان هایی که زایمان کردید
تجربتون از بهترین کار برای وزن گیری جنین چی بوده 🥲
ساده و بی درد سر بگیدددددد لطفاااا

من روزی یه تخم مرغ،یه بستنی میخوردم از خوردن برنج و ماکارونی و سیب زمینی محروم بودم هرروز یه مدل گوشت واسه خودم درست میکردم،مرغ،ماهی،گوشت قرمز هرروز گوشت میخوردم ۳۳هفته رفتم سونو وزن ۱۹۶۰بود گفتن ۳۳هفته نیست چندروز کمه۳۲و۳روز بود ۳۷هفته و۵روز بدنیااومد۳۳۵۰بود خداروشکر خوب وزن گرفته بود

سویق سنجد

سویق نخود،سوئد سنجدبخورید.بچتون وزن میگیره.

هیچی مثل سوپ گندم عدسی با گندم لوییا چیتی با گندم نیست من خوردم وزن نی نی رفت بالا خودم ثابت موندم . الان بهم رژیم دادن .

مرغ،گوشت،حبوبات،ميوه
من اينارو ميخورم خداروشكر وزن ني نيم خوبه

برا من گفت گوشت ماهی و قرمز وحبوبات بخور

پودر فست میل
یا لیدی میل

مرغ کبابی

آجیل مخصوصا بادام

نخود نفخ گیری کن بذار نرم بپزه با کمی نمک بخور
یا آبغوره بزن یکم ترش بشه بتونی بخوری

بستنی
سوپ گندم

اره واقعا سوال منم هست🤔