بچه ها اسفناج و بروکلی اینا مفیده؟شما میخورید؟؟ خام یا روش خاصی داره؟؟

اسفناج عالی ترین غذاس خیلی هم مفیده میتونی بپزی بخوری

اسفناج خیلی خیلی خوبه سرشار از فیبر و آهنه بخور نوش جونت من هم خام میخورم هم پخته کلم هم یه چند دقیقه بجوشون بعد بخور

اسفناج عالیه توبارداری هم میتونی بپزی با تخم مرغ بخوری هم میتونی کنارش سیب زمینی سرخ کنی

اسفناج خیلی مضره در موردش سرچ کن بیشتر