خانوما کسی بوده اینجا طبیعی باشه ورزش نکرده باشه بچش راحت بشع من بچه ی سومم هست نمیدونم چرا انقد استرس دارم هیچکاری نکردم برای زایمان راحت

من دوقدم راه میرم حس بدی تو واژن دارم و کمر درد ،یعنی نباید پیاده روی و ورزش کنم🥺

من زایمان اولم اصلا آمادگی نداشتم حتی راهم نرفته بودم لگنم خیلی تنگ بود ۲۴ساعت درد کشیدم تا بدنیا اومد اونم با کلی بخیه

سوال منم هس
چون کشاله رانم بشدت درد می‌کنه ورزش میکنم بدتر میشم

بچه ی سوم که خیلی راحتتره اصلا نگران نباش دیگه الان میتونی ورزش های لگنی هم بکنی که راحتتر هم زایمان کنی به امید خدا

ن خدارو شکر هیچوقت ب طبیعی فکر نکردم سومیو چهارمی هم یه درصد ب خام بیارم بازم سز مگه از جونم سیر شدم 😐

خب عزیزم‌ازالان شروع کن حدقل این یکی دوهفته رو روزی یک ساعت پیاده روی پله بالا پایین کن ورزشهای لگنی رو ازگوگل سرچ کن نزدیکی بدون پیشگیری داشته باش انشالله بسلامتی زایمان‌کنی