خانما پیاده روی تو هفته من ضرر داره؟

فعلا نیار به پیاده روی نداری و چون هفته ات پایینه و بدن سریع واکنش نشون میده سعی نکن خیلی خودت را اذیت کنی

تا جایی که بهت فشار نیاد ضرر نداره مثلا اگه روزی ۱ ساعت دوساعت پیاده روی کنی ضرر داره

نری بهتره

فکر نکنم

بستگی به وضعیت خودت دارع گلم