بهترین مغزیجات چیان که بخوریم
من شنیدم از همه بهتر بادام بعد گردو بعد بقیه چیزا
نظر شما چیه ؟

گردوبادام

گردو بادام درختی پسته و فندق و تخمه کدو هم خیلی خوبه واسه هوشش

بادوم خوبه
من مغز تخمه کدو و پسته و بادوم هندی هم میخورم

بادام زمینی
پسته هم خوبه

من بادام بابت کلسیمش میخورم
و یکی بهم گفت اخرشبا بخور هم کلسیمش خوب جذب میشه هم برای قندت خوبه
گردو هم توی سس سالادی که درست میکنم میریزم اگه گردو خالی بخورم سریع جوشای بزرگ میزنم
پسته میترسم بخورم بابت این که یه وقت کهنه باشه و کپک داشته باشه اون کپکش خوب نیست مسمومیت میاره
اگه پسته تازه فصلش هست بگیر بخور خیلی خوبه یا اگه جای مطمئن میشناسی پسته خوب بخر من اینجا یه سری گرفتم پسته ها کهنه بود دیگه نگرفتم
مویز هم خوبه
بادام زمینی چندباری خوردم اما بعد فهمیدم هم برای تیروییدم خوب نیست هم ممکنه جنین حساسیت پیدا کنه بهش

گردو پسته بادوم

بادام خدای کلسیمه..
پسته اگه بخوری آهن داره
گردو فسفر داره..
فقط بادوم زمینی اینا احتیاط کن ، درسته تپل میکنه اما ممکنه حساسیت هم بیاره

فندق روزی ۵ عدد
مویز روزی ۵ عدد
پسته روزی ۵ عدد
بادام روزی ۱۰ عدد

اینا توو رژیم من هست

همه چی خوب