برای وزن گیری روزی مادر و جنین چن تا بادام و گردو بخوریم

۵ پاسخ

15تا بادام دوسه تا گردو

هرچقد دوس داری بخور ولی من یجا خوندم ۱۰ دونه

معمولا هر ۱۲ تا بادوم میشه یک سهم پروتئین،همین تعداد فک منم کافی باشه

۵تا دونه بیشتر جذب نمیشه

هر چه قدر دوس داری

سوال های مرتبط

مامان فندوق مامان فندوق هفته سی‌ام بارداری
مامان یارا مامان یارا هفته بیست‌وهشتم بارداری
مامان مانلی مامان مانلی هفته بیست‌وهشتم بارداری
مامان گل پسر🩵✨ مامان گل پسر🩵✨ هفته بیست‌وهفتم بارداری
مامان زینب کوچولوناز مامان زینب کوچولوناز هفته هفدهم بارداری
خوراکی‌هایی که وزن جنین رو زیاد می‌کنن ولی مامان چاق نمی‌شه

📌 اگه دلت می‌خواد وزن جنینت خوب بالا بره ولی خودت اضافه‌وزن زیادی نگیری، باید حواست به انتخاب غذات باشه، غذاهایی که هم مغذی هستن هم کمک می‌کنن وزن‌گیری جنین خوب باشه بدون اینکه قند و چربی زیادی به بدنت اضافه بشه

❓چی بخورم که فقط جنین وزن بگیره؟
✅ سفیده تخم‌مرغ، گوشت قرمز کم‌چرب، مرغ و ماهی منابع عالی پروتئین هستن و برای رشد جنین خیلی مهمن

❓غذاهای گیاهی چی؟
✅ عدس، نخود، لوبیا، سیب‌زمینی پخته و حبوبات پروتئین و انرژی خوبی می‌دن بدون اینکه چاقت کنن

❓میوه و میان‌وعده مناسب چیه؟
✅ موز، خرما، مغزها مثل بادام و گردو هم برای وزن‌گیری جنین عالین

❓چه چیزایی نخورم که خودم چاق نشم؟
❌ شیرینی، نوشابه، نون سفید و غذاهای سرخ‌شده بیشتر به بدن تو چربی اضافه می‌کنن تا به جنین وزن بدن

❓چند وعده بخورم که موثر باشه؟
✅ وعده‌های کم‌حجم و با فاصله، همراه با میان‌وعده‌های سالم بهترین روشه برای وزن‌گیری جنین بدون چاقی مادر
مامان فندق مامان فندق هفته سی‌ودوم بارداری
مامان کارِن مامان کارِن هفته بیست‌وسوم بارداری
مامان 🧸✨آیهان✨🧸 مامان 🧸✨آیهان✨🧸 هفته سی‌ودوم بارداری