قندم لب مرزه باید تا دو هفته رژیم قند بگیرم بعد برم باز ازمایش نمیدونم چی برای شام درست کنم دیشب برنج خوردیم 🥲 میشه چند تا غذا ک قندش کم باشه پیشنهاد بدید چند شب اخیر درست کنم

حذف شیرینی و شکلات و قند و شکر و غذاهای کنسروی
مصرف آب زیاد

مرغ کبابی، شامی یا کتلت ، کوکو سبزی ، خوراک لوبیا سبز با مرغ و دال عدس، ماهی کبابی، املت ، کدو سبز و گوجه بادمجان، عدسی ، گوشت بوقلمون ، خوراک انواع حبوبات . نخود آب با گوشت
دیگه هر چی که برنج و ماکارانی و سیبزمینی و نشاسته نداشته باشه

مرغ کبابی یابخار پز با سالاد بدون سس خوراک لوبیا سبز آش سوپ

سوپ جو درست کن با جو پرک
کله کنجیشکی (اگه اینو بلد نبودی سرچ کنی میاد)
خوراک لوبیا سبز
خوراک لوبیا قرمز
عدسی
انواع آش(رشته -دوغ-جو-شعله قلم کار-قیمه شوربا)

عزیزم من با
اوایل بار ازمایشم قند نشون داد

با رعایت اوکی شد

کیک و شیرینی جات و نوشابه و نوشیدنی کلا حذف کن

برنج بخور اما کمتر اونم پلویی درست کن حبوبات بهش بزن

ماکارانی نخور دوهفته چیزی نمیشه ک

صبحونه یا شام آش پنیر تخم مرغ بخور
مرغ بخور برا شام
خوراک لوبیا
کدو درست کن
بادمجون سرخ کن
تو غذا هات سعی کن سیب زمینی استفاده نکنی

نون هم میتونی شبا نون سبوس دار یا نون سنکگ بخوری

یه هفته دوهفته چیزی نیس ولی خیالت راحت میشه
دیگه
میوه ها هم انگور نخور قند داره
سیب انار ب میوه های دیگه بخور

شیره خرما وانگور اگه مصرف می‌کنی نخور
آها یه نکنه آب زیادبخور تا قند مصنوعی از بدن خارج بشه و پیاده روی آروم انجام بده

انواع غذا ها با مرغ و تخم مرغ درست کن بخور
راحت قندت میاد پایین
تست قند هم ک رفتی اولی ناشتا بعدی دوساعت بعد صبحونه هست ک ترجیحا اش بخور
من همین کار کردم قند بعد صبحونه ام اوکی شد
چون نیاز نبود نون بخورم
بلاخره نون مخصوصا نون لواش هم قند داره

سلام منم دیابت گرفتم رفتم دکتر دیابت شب به هیچ عنوان برنج و سیب زمینی و ماکارانی نخور نون لواش و تافتون اصلا استفاده نکن فقط سنگک یا تست جو اندازه کف دست شب قبل خواب یه لیوان شیر و 1 خرما بخور اما صبح به هیچ عنوان چیز شیرین نخور مثل شیره مربا خرما سیب زمینی در حد 1 عدد متوسط مجازی به خوردن نوشابه و قند و شکر و نبات و عسل هم حذف امیدوارم که جواب بده بهتون

شکر نوشابه شیرینی کیک خود قند
اینارو کلا حذف کن
یه سرچ کن چیا قند بالا داره اونارو هم استفاده نکنی

عزیزم برنج خودش کربوهیدرات داره وقند میبره بالا
برنج ماکارونی سیب زمینی نودل نون لواش انواع شیرینی جات وقندیجات نوشابه حذف میکنی
سبزیجات بیشتر مصرف کن
غذا هم عدسی نخودشور. لوبیا وقارچ. سینه مرغ کبابی یا ابپز ابگوشت ماهی کبابی میگو. تخم مرغ ابپز. واین جور چیزها مصرف کن

من قندم 98 بود رژیم داد 10 روز بعد رفتم
شد 93 دوباره رژیم داده سه هفته
اصلا شام برنج نخور
برنج بزار واسع ظهر
شام ساده بخور و سبک

نون لواش نخور قند داره سعی کن یا نون سنگک بخوری یا بربری

عزیزمممممم چی شده؟

فاطی چرا تاپیک هات برام نمیاد

یه چیزی بهت میگم حتما بخور قندت سر یه هفته میاد پایین

نمیشه که برنج نخورد بخور اماکم

کدو رنده کن بریز تو ماست بخور عالیههه

قندطبیعی فقط میوه استفاده کن

اصلا سمت ماکارانی نرو منم قند داشتم روبه دیابت بود ماکارانی خوراکی ها همه ممنوع

چنده قندت