قند و شیرینی کلا حذف کن ، کربوهیدرات مثل برنج و نون هم کمتر بخور نون سبوس دار و برنج هم مخلوط مثل عدس پلو و اینا شویو خیار و کدو قند پایین میاره تو برنامت بذار کنار غذاتم سالاد بخور ک حجمش کم بشه
ماکارانی نخور
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.