۳ پاسخ

بامیه خورشتی خیلی خوبه
شب یکی دوتا خام برش بزن بذار تو آبجوش فرداصبح ناشتا آبشو بخور.خیلی میاره پایین

شیرینی جات رو قند مصنوعی رو میوه هایی مثل موز که قند بالایی دارن حذف کن
روزانه یدونه با دوتا خرما بخور
مصرف برنج و سیب زمینی و اینا که قند دارن خیلی خیلی کم کن

چند‌بود عزیزم؟

سوال های مرتبط

مامان آوا💫 مامان آوا💫 هفته سی‌ودوم بارداری
مامان پرنیـــاو ارسلان مامان پرنیـــاو ارسلان ۳ ماهگی
مامان فندوق مامان فندوق هفته بیست‌ونهم بارداری