سلام خانوما عزیز امرو ناشتایی قندم گرفتم ۹۳ بود دوساعت بعد غذا شد ۱۴۰ چیکا کنم الان قندم بیاد پایین

من ۵روز پیش بتا زدم ت بیمارستان با انسولین کنترل میکردم بعد ک مرخص شدم قندم رعایت کردم برنج و شیرینی جات نان سفید حذف کردم ،بجاش نون جو میخورم میوه فقط نارنگی ،سیب و انار میخورم ،دیروز دوساعت بعد ناشتایی گرفتم ۱۱۳ بود امرو ۱۴۰ فک میکنم ناهارم امرو آبگوشت خوردم

من استراحتذمطلقم نمیتونم پیاده روی کنم ،کلان برنج و ماکارانی الان بک هفته نخوردم شیرینی جات اصن نمی‌خورم امرو قندم گرفتم دو ساعت بعد غذا این شد ممکنه اعصبانیت رو قند تاثیر بذاره ؟

پیاده روی و تحرک داشته باش
چیزایی که قند میاره پایین در کنار وعده های غذاییت استفاده کن
نون سفید از صبحونه حذف کن بجاش نون سبوس دار بخور
مربا و عسل و چیزای شیرین ام نخور
در کل باید رعایت کنی
منم همینم..

سلام
غذا رو نباید زیاد بخوری مثلا ی حجم زیادی برنج نخور
بر فرض ساعت ۱۲ ی چیزی مثل کتلت یا کوکو بخور
ساعت ۱ غذاتو بخور ک کمتر بخوری و در کنارش سالاد بدون سس بخور
کلا باید توی رژیم باشی هفته های اخر هم مهمه

اجیل و گوشت و مرغ زیاد کن

رژیم غذایی حذف شرینی جات بستنی میوهای ک قند بالا دارن مثل موز هندونه کم کردن برنج نون ..... کدو خیار کاهو استفاده کن

منم مثل تو هم
دکتر غدد هم رفتم گفت فقط رعایت کن برنج ماکارونی شیرینی جات کم بخور
خدا کنه کار مون به انسولین نرسه