سلام خانما آزمایش قند دادم ۹۳ هست بازم چیارو قط کنم قندم بیاد پایین؟؟؟

برنج و نان سفید و‌ ماکارونی و سیب زمینی رو باید کمتر کنی به جای اون پروتئین زیاد بخور مرغ گوشت ماهی
میوه های شیرین رو هم زمان باهم نخور مثل خربزه انبه موز هندوانه و اینکه روزانه سه واحد میوه بیشتر نخور
آب زیاد هم که فراموش نشه حتما بخور

شیرینی جات
ماکارونی
میوه هایی که قند بالایی دارن مثل هندونه گلابی انگور خربزه
نون هم سعی کن فقط سنگک بگیری بخوری
آب زیاد بخور

بالا نیست که نگران نباش خود استرس قند رو نامنظم میکنه😉 قندت برای سن بارداریت خوبه

اگه شیرینی زیاد میخوری کلا نخور دیگه بستنی نخور
نون لواش نخور