واییییییییییی.دیگه غلط بکنم ورزش های زایمان راحت انجام بدم دیشب یه چندتا ورزش کردم از کمر درد مردم.اصلا تا یه زره ورزش میکنم شکمم سفت میشه حالت تهو میگیرم و خیلی هم خسته میشم و تنگ نفس .اصلا نمی تونم کاری بکنم انگار باید تا لحظه ی آخر استراحت کنم

منم دیگ انجام نمیدم از لگن درد مردم این چ ورزشهایی بود دیگ

دیر شروع کردی بخاطر اونه . پیاده روی کن اگه هوا خوب بود .

خب بعد برا زایمان اذیت مبشی
کم کم انجام بدا

خب یهو اینجوری خودتو خسته میکنی و اذیت میشی خیلی نرم نرم اروم اروم جلو برو .حرکات یوگا هم خیلی خوبه