سلام خانوما من وزنم خیلی میره بالا چیکارکنم ؟

منم همینطور

مولتی رو قطع نکن وگرنه بچه وزن نمیگیره بکنش یه روز درمیون
تا ۱۶ کیلو مجازه نگران نباش سر خود هم رژیم نگیر یا خودتو محدود نکن اولویت بچت باشه وزنت بعد بچه شیر میدی از قبلم لاغر تر میشی
فقط شیرینی و فست فود و تنقلات بی ارزش رو کمتر کن

یک روز درمیان کن مولتی ویتامین رو
اسمش چیه

چند کیلو اضاف کردی؟
چند شدی؟