رفتم بهداشت فشارم رو گرفتن ۱۳ ونیم بود باید چکار کنم که پایین بیاد

برو دکتر حتما احتمالا برات اسپرین تحویز کنه

نمکتو کمتر کن بعد در روز دو سه ساعتی به پهلو چپ بخاب

عزیزم نمکو حذف کن
خیار بخور ماست بخور
با ماست خودت دوغ درس کن خیلی کمم نمک بریز با غذات بخور
با غذات سالاد بدون نمک بخور

تازه برا من دو روز پیش بود دیگه پیگیری نکردم امروز دوباره میرم ببینم بالاس یا نه 😐🥹

برا منم ۱۳ بود گف خوبه ماهای آخر فقط نذار از ۱۴ بره بالاتر

ماست و خیار خیلی خوبه بی نمک بخور

ماست بخور، خیار بخور ،غذای خیلی کم نمک و کم روغن بخور

نمک کم بخور

زرشک بخور کم در حد ۲۰ تا دونه