رفتم دکتر فشارم بالا بود ۱۳/۸
چیا بخورم بیاد پایین 😢😢😢
آب دورش هم ۱۰ بود برا اون به جز هندونه که قندش زیاده دیگه چی بخورم؟؟؟

قرص آ اس آ ب دکترت بگو بخورم

واسه فشار اول سرخ کردنیا رو حذف کن
کلا هر چیزی ک چربی داره
برنج رو بدون روغن مرغ رو آبپز بخور
کره اینارو حذف کن و نمک
فشارت خیلی میاد پایین
آب دور بچه هم آب زیاد بخور تا میتونی فشارتم کم میکنه

آب و ی کوچولو آبلیمو تازه بخور خیلی خوبه جزب بدنت هم میشه

اب لیمو. بریز تو اب واسه فشار خیار یا گوجه بی نمک... ابش هم من قندم بالا بود ولی اب خوردم یکم هندونه هم میخوردم

برای اب دور جنین کاهو خیار سبزه خیلی خوبه

قرص فشار بخورید خیار بخورید

برا من آب دورش 11 بود دکترم گفت نرماله

آب زیاد بخور دلستر بخور میوه زیاد بخور

یکم ابلیمو بخور

آب بخور زیاد
دلستر کلاسیک یا جو

ابغوره بدون نمک

فقط اب بخور، واسه فشارت هم خیار، کاهو، آبلیمو بریز تو اب بخور

برای منم ۱۳ رو ۸ بود ولی دکتر نگفت بالاست

آب معمولی میتونی بخوری

فشار نمک حذف کن
میاد پایین

اب بخور