سلام یه سوال من هفته 34بارداری هستم وبه خاطر این انفولانزا ها و سردی هوا بیرون نمی رم زیاد براهمین پیاده روی نرفتم می شه توخونه کم کم راه برم و کارای وخونه رو انجام بدم درسته به جای اون پیادهروی روزی نیم ساعت

منم بیرون نمیرم
همون توخونه راه میرم روزی یه ساعت
الان واست زوده
واسه پیاده روی توخونه ۲۰ دیقه برات کافیه هفته ات ک بالا رف میشه نیم ساعت بعد میشه دوساعت روزی

من کلا پیاده رویم رو تو خونه رفتم با لباس راحتی خیلی بهتره

اره عزیزم اگه طبیعی هستی برات خوبه ورزشاروم خونه انجام بده
فقط ۳۴ هفته زوده از ۳۶ ۳۷ شروع کنی بهتره